na jakie

człowieku,cwiczenie na silowni aby uzyskac coś-jak to stwierdziles chociazby sylwetke fit,to szereg waznych zasad reguł,restrykcji i ciezkiej pracy.Jakie Ty efekty chcesz ćwiczac 6 tygodni i mając DIETE Jem wszystko ?

wzrost: 180 waga: 77 zapotrzebowanie 2800, wjeżdżam na redukcję 2500 jeżeli pić kreatynę cyklicznie, to jakie okresy czasowe byś proponował flex ?

Sorrka pomyliłem się tego pierwszego rozkładu nie powinno być . Zależało by mi na treningu dzielonym. Tylko nie mam pojęcia jakie partie mięśni połączyć by były największe efekty. Który z powyższych jest waszym zdaniem najefektywniejszy, albo inny mi polecicie

No to inaczej. Nie mam czasu na regularne posilki. Co mogloby od czasu do czasu je zastapic. I jakie suplementy brac by szybciej regenerowac sily. Bo tych z dnia na dzien mam coraz mniej.

[...] i te pieniadze plyna od razu do uczelni. Jest tez inny rodzaj pozyczki, ktory mozna brac na cokolwiek chcesz i wplywa to w trzech ratach co rok, ale nie wiem dokladnie jakie warunki trzeba spelniac (tzn czy nie trzeba miec tu jakiegos konkretnego czasu przemieszkanego, bo takto kazdy z unii by to bral ). Pozyczki sa oprocentowane tyle, ile [...]

Dane:  WIEK: 28 WAGA: obecnie 91,5kg WZROST: 176cm  WYMIARY:  BICEPS: ok. 42cm  KLATKA: 115cm  BARKI: 130cm  UDO: 58cm  TALIA: 87cm  STAZ NA SILOWNI: 3lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak CEL CYKLU:  - beztluszczowa masa miesniowa ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak POZIOM BF% - nie wiem TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5\tyd 9. CEL CYKLU:beztluszczowa masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

więcej urozmajcen dodawaj różne przyprawy aby robic zarcie na takie jakie masz chec slodke kwasne ostre a jak nie to może mało maz witamin z grupy b

Witam, Ćwiczę od 2-3 miesięcy ( co 2 dni ) Od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup I tutaj moje pytanie czy to że ćwiczę wpływa na kręgsłup? Czy moze nie bedę już rósł przez to..chcialbym temu zapobiec.. Mam 165 wzrostu 50kg ważę Staz: poczatkujacy Ile lat:?? Jaki plan stosujesz? i jakie cwiczenia? moze warto by bylo zebys wklejil plan do ocenki, [...]

acha czyli na dana parie 2 serie jednego ćwiczenia -tak ?? miałem zamiar cwiczyc po 2 serie i po dwa cwiczenia na dana partie a jakie tempo proponujecie tj ile sekund na jedno powtórzenie ?

[...] 100ryżu, 150g piersi. po treningu bcaa z glutaminą, i mix kreatyny po powrocie do domu ok 150g piersi+100g ryżu Odżywka białkowa 50g jeszcze raz odżywka 50g codziennie jem jakieś owoce lub surówkę Ogólnie jestem 10 dzień na enanie ale i to nie pomaga. Chcę pociągnąć tą redukcję jeszcze 3-4 tygodnie. Na początku myślałem o diecie VLCD ale bez [...]

wczoraj rozmawialem ze szwagrem mgr farmacji o chorobach psychicznych, DNA, genetyce,i o AIDS.. rzucilem haslo ze wysylamy ludzi w kosmos a nie potrafimy poradzic sobie z chorobami jak rak czy AIDS. a on na to ze jest nowa generacja lekow ktora daje ZNAKOMITE rezultaty i ze jest obecnie uleczalne. taki przemozg w choya raczej by mnie nie [...]

cool Kosztuje jekieś 20 pare zł/opak ale nie wiem ile tabl i jakie dawki Cieżk coś konkretnego o tym na necie znaleźć ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Stary to zależy co Ci się podoba, jakie masz warunki fizyczne, ile adrenaliny potrzebujesz i ile masz kasy oraz czasu. Ja w przeszłości należałem do aeroklubu i byłem pilotem szybowcowym. Z wielu przyczyn m. in. czas (bo to sposób na życie a nie sport) musiałem zrezygnować a ponieważ kocham wysokość i odrobinę ryzyka to od jakiegoś czasu uprawiam [...]

[...] Potem zdajesz swój pierwszy szybowiec (Bocian) i masz 10 lotów samodzielnych. Uzyskujesz uprawnienia do lotów za wyciągarką. Dalej szkolisz się "sam" w tempie jakie Ci odpowiada. Nie jest to już związane z żadnymi innymi kosztami niż koszty lotów. Działa to tak, że jesteś członkiem aeroklubu tak jak i wielu instruktorów. Po prostu [...]

przed koksem niestety nie ale ostatni cykl miałem około rok temu jestem teraz na offie ,nie kojarze środków daa i atd , a poziom estro mam wysoki ? bo nie kojarze jakie powinny byc normy estro proloktny napiszcie mi

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 69 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 280 zwierzęce -węglowodany: 220 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku na cyklu. testy, tren a, meta, wino, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

mógłbyś mi na pw podesłać jakie masz wzory? bo jestem zainteresowany paroma :)

bylem juz na tej stronce :). no i robie z tamtad juz kilka cwiczen... ale moze robie cos zle? za rzadko? za malo? sam nie wiem... ile razy mam robic trening na przedramie? jakie cwiczenia konkretnie? ile powtorzen? :)

ja nie pytałem co ograniczyc - czynniki zewnetrzne, tylko jakie czynniki wewnetrzene oganizmy mogą takie stany powodać. Jogger nie wiem po co piszesz o ograniczaniu ww prostych, skoro jasne jest ze miska jest czysta. I czy badaniem poziomu cukru we krwi mozna w pelni ocenic tolerancje na ww, czy czymś jeszcze. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]